Хм..для меня ощущения в сновидении и в реале не многим различаются..скорее наоборот, в сновидении все насыщеннее и ярче. Пока ты там:) И различия ощутимы только уже по-просыпании..но так у меня.

Что касается методов инициации реальности- нашел интересный способ в фильме "Пробуждение жизни" (скачать можно Тут или найти вконте) Суть в том, что в сновидении не работают выключатели:) Т.е. если горит свет, то его нельзя отключить..еще один интересный метод оттуда же- часы показывают некорректное время..например может быть 87:64. Это удобно тем, то на часы можно безпалева смотреть, вместо того, чтобы прыгать вверх пытаясь вазлететь)) или пыться пройти сквозь стены..

Ну и конечно- дневник сновидений..интересно что, когда кладешь его рядом с кроватью, не то чтобы осозноваться,сны вообще пропадают=)) а если зактнуть подльше,то начинаются качественные ОСы и запоминается по 3-5 снов.

Поделюсь опытом. Когда решаю что буду заниматься ОСами, даже простые сны не снятся. Записи событий не помогали. Осознание во сне появилось как побочный эффект от контроля в реальности. Я постоянно концентрировался на самоконтроле в реале, что-то менял, что-то дорабатывал и привык обращать внимание на любое изменение сознания. И сейчас как побочный эффект раз-два в неделю обязательно ОС))  Сейчас нужно учиться из состояния бодрствования переключать внимание с физического тела на тело сна, как это бывает при ОСе))

имхо, от количества энергии многое еще зависит..я когда асаны делать начал качество и продолжительность на порядок возросло..тансегрити, кстати возможно тоже прокачивают эту тему)

Не, ну они же как раз предназначены для возвращения светимости(осознания) и расшатки ТС, значит и к прокачке ОСов должны иметь непосредственное значение))

Тренировки обильные нужны. И обязательно дневник завести и записывать сны каждый день. Вести до тех пор,когда начнете запоминать их каждое утро) Потом уже эксперементировать во снах) У меня довольно быстро это получилось.

хм....интересно...согласна что во снах всё ярче(хоть и говорят что цветные сны шизофреникам сняться(тогда я такая с детства))...но проблема бывает что иногда даже после сна веришь что это была реальность...например знаешь что ты можешь летать....а потом минут десять лежишь и думаешь а почему до этого никому не показывала и не делала этого?....ну и кстати под водой дышать можно(по крайней мере во сне у меня это получаеться...уже даже тогда понимаю что это сон но когда во сне, то хочеться посомтреть его дальше как фильм).....говорят что во сне нельзя удариться в стенку...у меня это бывало получалось...именно удариться....хм...снами ещё можно и пользоваться....не зря же столько сонников...только всё же можно это и по своему расшифровывать....а иногда и в реале видишь то что было во сне(уже не однократно проверено)....
хм....осознанные сновидения у меня явно ещё не получались.....думаю сделать картографию....но пока не знаю...много старых снов впомню...некоторые с детствав...а бывает и так, что во сне вспомниаю что было в том или другом месте...события предыдущих снов....
в общем...как всегда...упорство, концентрация и усердие)))надо надо надо...